Le massage sportif accompagne les personnes actives à chaque étape de leur pratique : avant l’effort, après l’effort, et tout au long de l’année. Qu’il s’agisse de sport de compétition, d’une pratique régulière ou d’un défi personnel, chaque séance est adaptée à votre discipline, à votre niveau et à vos sensations du moment.
Trois massages sont proposés, selon le moment où vous en avez besoin.
Avant l’effort, pour aborder votre épreuve avec confiance
Ce massage se réalise idéalement dans les deux heures qui précèdent une compétition, une course ou un entraînement important. Le rythme est tonique et dynamique, avec des manœuvres plus vives que dans un massage de détente, pour éveiller le corps sans le fatiguer.
Il contribue notamment à :
✧ échauffer les muscles et favoriser la circulation avant l’effort
✧ apporter une sensation de souplesse et de mobilité
✧ réveiller le corps et stimuler la vigilance
✧ relâcher les tensions et apaiser le stress d’avant-compétition
Il est adapté à la discipline pratiquée : on travaille en priorité les groupes musculaires les plus sollicités (jambes pour la course ou le vélo, épaules et dos pour la natation, etc.).
Après l’effort, pour accompagner le retour au calme
Réalisé dans les heures qui suivent une compétition ou un entraînement intense, ce massage est plus enveloppant. Les gestes, amples et progressifs, accompagnent le corps dans sa phase de récupération.
Il contribue notamment à :
✧ diminuer les sensations de lourdeur et de fatigue musculaire
✧ soulager les tensions et les raideurs après l’effort
✧ favoriser la circulation et la sensation de légèreté
✧ procurer une profonde détente physique et mentale
L’intensité reste adaptée à votre état : après un effort très intense, elle est volontairement plus douce, et ne doit jamais provoquer de douleur.
Hors compétition, pour prendre soin de votre corps toute l’année
Ce massage s’inscrit dans la durée. Réalisé régulièrement, en dehors des périodes de compétition, il permet de maintenir un corps souple et détendu, d’être à l’écoute des zones de tension qui reviennent et de garder une bonne qualité de mouvement.
Il contribue notamment à :
✧ maintenir la souplesse et le confort musculaire
✧ relâcher les tensions accumulées par l’entraînement et le quotidien
✧ mieux repérer les zones de fatigue ou de crispation récurrentes
✧ soutenir votre régularité et votre bien-être global
C’est un rendez-vous idéal pour les sportifs réguliers comme pour les personnes dont le métier ou le quotidien sollicite beaucoup le corps. C’est LE massage sportif que vous retrouverez au cabinet.
Chaque séance débute par un temps d’échange : votre pratique sportive, votre rythme d’entraînement, vos éventuelles échéances et les zones qui vous préoccupent. Cela permet de choisir le massage le plus adapté et de personnaliser les manœuvres.
Vous êtes ensuite installé·e confortablement sur la table de massage. Le travail est réalisé avec des huiles et baumes de massage adaptés à la pratique sportive, et la pression s’ajuste tout au long de la séance selon vos retours. Chaque séance est personnalisée : jambes, dos, épaules, bras ou massage complet du corps.
Les massages sportifs s’adressent à toute personne souhaitant :
✧ se préparer à une compétition, une course ou un événement sportif
✧ accompagner sa récupération après un effort intense
✧ entretenir son corps tout au long de l’année
✧ relâcher les tensions liées à une pratique régulière
Ils sont particulièrement appréciés des :
✧ coureurs, cyclistes, triathlètes et nageurs
✧ pratiquants de sports collectifs ou de combat
✧ adeptes de musculation, de CrossFit ou de fitness
✧ sportifs amateurs comme confirmés
Par mesure de sécurité, le massage sportif ne doit pas être réalisé dans certaines situations :
✧ fièvre ou infection aiguë
✧ phlébite ou suspicion de thrombose veineuse
✧ blessure récente (entorse, déchirure, fracture, contusion importante)
✧ inflammation aiguë ou lésion cutanée locale
✧ intervention chirurgicale récente (selon délai et avis médical)
✧ pathologie cardiaque non stabilisée
Ce massage est une prestation de bien-être non médicale : il ne remplace ni un avis médical ni une prise en charge par un professionnel de santé. En cas de douleur persistante, de blessure ou de doute, demandez l’avis de votre médecin avant toute séance.
60 minutes · 70€
La 5e séance est à moitié prix.
Les massages de préparation et de récupération doivent avoir lieu sur le lieu de votre discipline sportive. Le tarif est variable selon l’évènement et le lieu ; contactez-moi pour un devis.
Attention, toute séance annulée dans les 24h précédant le rendez-vous sera facturée à hauteur de 50% du tarif de la séance.
Vous pouvez réserver votre prochaine séance de massage ici ou acheter une carte cadeau pour un massage ici.
